Może Cię również zainteresować
Dobra odporność jest bardzo ważna i ma wiele zalet. Nie ma bowiem nic przyjemnego w często powtarzających się infekcjach i przeziębieniu. O odporność warto zadbać już od najmłodszych lat życia dziecka. Dzięki temu wykształcą się u niego pozytywne nawyki. Jak to zrobić? Kilka prostych rad znajdziesz poniżej.
Dobra odporność na lata
Warto uświadomić sobie, iż zadbanie o dobrą odporność w dzieciństwie, oznacza lepszy jej poziom w dorosłym życiu. Należy dziecku dawać dobry przykład w tej kwestii, aby wykształciło w sobie dobre nawyki i cieszyło się dobrym zdrowiem. Jak o to zadbać? Ważna jest zdrowa dieta, suplementy i witaminy, aktywność fizyczna i brak przesady. Ostatnia kwestia dotyczy po prostu zdrowego rozsądku. Każdy rodzic pragnie zapewnić swojemu dziecku bezpieczeństwo, jednak zamykanie malucha w domu tylko dlatego, że pada lekki deszczyk, to z pewnością nie jest dobry krok w stronę wysokiego poziomu odporności. Jak więc zadbać o nią prawidłowo? Podpowiadamy w kolejnym akapicie.
O tym warto pamiętać
Oto lista kwestii, o które należy zadbać w kwestii dobrej odporności dzieci:
- Zdrowa dieta – chociaż ciężko o nią czasami zadbać, z pewnością warto spróbować. Dziecko potrzebuje wielu składników, witamin i minerałów. Dieta więc musi być odpowiednio zbilansowana.
- Suplementy i witaminy – niestety nie wszystkie ważne składniki można zapewnić dziecku jedynie poprzez dietę. Maluchy bowiem nie chcą wszystkiego jeść, mają swoje humorki a czasami trafiają się także niejadki. W takich przypadkach warto zastosować suplementy, które uzupełnią wszystkie niedobory.
- Aktywność fizyczna – basen, zawody w ogrodzie, wspólny badminton – to tylko kilka z wielu możliwych opcji. Dziecko powinno być aktywne fizycznie, aby mieć dobrą formę i silny organizm.
- Pogoda – wszyscy wiemy, że jest różna. Dziecko powinno być na dworze codziennie, nawet wówczas, gdy pada deszcz. Tak naprawdę kluczem do sukcesu jest ubiór dostosowany do pogody. Oczywiście, jeśli warunki są ekstremalne, czasami warto odpuścić. Staraj się jednak zapewnić dziecku możliwość spacerów i zabaw na zewnątrz jak najczęściej.
Podsumowanie
Dobrą odpornością chciałby cieszyć się każdy. Warto zadbać o nią już w okresie dzieciństwa. Można to zrobić poprzez zdrową dietę, stosowanie suplementów, podejmowanie aktywności fizycznej i pozwalaniem dziecku na kontakt z różnymi warunkami pogodowymi. Dzięki temu organizm malucha będzie silniejszy, co przyniesie wiele zalet również w późniejszych etapach jego życia.
