Karmieniu piersią powinna towarzyszyć zdrowa i zbilansowana dieta. Wiele młodych mam zastanawia się wybierając karmienie piersią czego nie jeść. Na ten temat krąży wiele mitów i tak naprawdę niewiele produktów jest zakazanych. Zobaczmy więc co jest prawdą, a co nie.
Czego nie jeść karmiąc noworodka?
W czasie ciąży kobiety często słyszą czego nie jeść karmiąc noworodka. Alkohol, palenie papierosów lub spożywanie napojów energetycznych mogą z pewnością być szkodliwe dla Twojego dziecka. Kobiety w ciąży powinny również unikać surowego mięsa i ryb, produktów mlecznych z niepasteryzowanego mleka oraz niemytych owoców i warzyw, czy te zasady także należy stosować podczas karmienia piersią?
Jeśli jesteś zdrowa, a Twoje dziecko nie ma alergii pokarmowych, to nie jest prawdą, że nie możesz jeść warzyw strączkowych, nabiału czy pomidorów. Najważniejszą zasadą w diecie matki karmiącej jest zdrowa i zbilansowana dieta. Aby utrzymać właściwą dietę podczas karmienia piersią, wystarczy unikać pokarmów, które nie są zalecane w zdrowej diecie na wszystkich etapach życia, nie tylko podczas karmienia piersią. Zastanówmy się więc, karmienie piersią czego nie jeść, aby dziecko prawidłowo się rozwijało.
Czego nie jeść karmiąc noworodka – groch i kapusta?
Diety kobiet karmiących kojarzą się z monotonią, brakiem aromatów, sterylnymi smakami i brakiem różnorodności. Produkty takie jak nasiona fasoli, groch, fasola, kapusta i kalafior znajdują się na szczycie czarnej listy produktów niewskazanych dla kobiet karmiących piersią.
Kobiety unikają produktów z obawy przed kolką u swoich dzieci, a badania nie potwierdziły tego związku. Dlatego kobiety karmiące piersią nie mają powodu, aby wykluczyć powyższe produkty. Można je zmniejszyć tylko wtedy, gdy kobieta sama odczuwa dyskomfort po jego spożycia, np. gdy odczuwa gazy. Nie ma również powodu, aby przestać karmić piersią z powodu kolki u niemowląt. Poniższa lista pomoże zweryfikować nasze obawy.
Może Cię również zainteresować
Czego nie jemy karmiąc piersią lista, która może się przydać każdej karmiącej mamie:
- Kawa i herbata
- Alkohol
- Konserwy, żywność przetworzona,
- Produkty instant i w proszku.
Czego nie jeść karmiąc piersią lista – kofeina oraz alkohol?
Alkohol podczas karmienia dziecka piersią to jedyny prawdziwie zakazany produkt na czego nie jeść karmiąc piersią lista. Alkohol przenika z krwi do mleka, a ilość alkoholu w pożywieniu jest w rzeczywistości taka sama jak ilość we krwi. Więc najlepiej go nie pić w ogóle. Intensywne picie może mieć wiele negatywnych skutków dla Twojego dziecka. Nie wierz w powszechne przekonanie, że piwo sprzyja laktacji. Jeśli czasem tak, to nie z powodu jakichś wyjątkowych właściwości piwa, ale dlatego, że pijąc je w miłym towarzystwie, odprężasz się, co wpływa na laktację.
Bardzo ważnym pytaniem odwrotnym do karmienie piersią czego nie jeść i nie pić jest co należy pić. Odpowiedź jest bardzo prosta min. 3 litry wody dziennie.
Kawa i herbata. Staraj się nie przekraczać 300 mg kofeiny dziennie. W przypadku wcześniaków i noworodków dawka ta powinna być niższa. Należy pamiętać, że ilość kofeiny w kawie zależy również od rodzaju i sposobu zaparzania. To samo dotyczy herbaty. Wykazano, że dzieci, których matki spożywają zbyt dużo kofeiny, mają zaburzenia snu, drażliwość i łzawienie. Kofeina pogarsza również wchłanianie żelaza i wapnia. Podczas karmienia piersią bez względu na okoliczności napotkasz niedobory tych składników. Zastąp więc kawę i herbatę wodą mineralną, sokiem i herbatą owocową.
Karmienie piersią, a alergie u dzieci
Na liście karmienie piersią czego nie jeść znalazły się także konserwy, dlaczego? Przeczytaj uważnie skład produktów, które kupujesz. Mięso, wędliny, ryby w konserwach są ładowane chemią. Sprawdź, czy nie ma w nich konserwantów, barwników i innych sztucznych dodatków. W szczególności unikaj produktów zawierających benzoesan sodu, fosforan i glutaminian sodu. Mogą pogarszać wchłanianie wapnia i żelaza oraz mogą powodować alergie u dzieci. Dlatego nie zaleca się stosowania konserwantów w diecie matek karmiących.
Jeśli Twój lekarz zdiagnozował u Twojego dziecka alergię, nie rezygnuj z karmienia piersią, tylko zrezygnuj z produktów które mogą powodować alergie. Jeśli nie wiesz czego nie jemy karmiąc noworodki, u którego pojawiła się alergia, to nie ma masz powodów do zmartwień, ponieważ specjalista na wizycie o wszystkim poinformuje zainteresowanego rodzica. Pediatra lub alergolog wskaże je na wizycie. Zwykle mleko, nabiał, a czasem jajka, ryby, orzechy, cytrusy, czekolada. Poproś swojego lekarza o poradę, czego nie jeść karmiąc piersią lista produktów okaże się tutaj zbawienna.
